sunt suplimentele alimentare
Suplimentele alimentare sunt produse care vă ajută să vă apropiați de obiectivele dumneavoastră nutriționale, să vă promoveze sănătatea și să vă scadă riscul de apariție a bolilor care vă modifică viața. Dar, ca și în cazul oricărui supliment, este important să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul înainte de a lua oricare dintre ele.
Suplimentele alimentare pot veni sub mai multe forme, inclusiv tablete, capsule, pulberi sau lichide concentrate. Sunt concepute pentru a fi o completare a dietei tale, adăugând nutrienți esențiali care pot lipsi sau lipsi din alimentele pe care le consumi zilnic. Acești nutrienți includ vitamine, minerale, aminoacizi și acizi grași esențiali.
FDA reglementează suplimentele alimentare, dar nu în același mod în care reglementează medicamentele. Agenția nu cere companiilor să dovedească siguranța unui produs înainte de a fi lansat pe piață și ia măsuri împotriva suplimentelor adulterate doar după ce acestea sunt deja pe piață. Cu toate acestea, agenția analizează rapoartele privind reacțiile adverse de la consumatori și profesioniștii din domeniul sănătății și trimiterile NDI (ingrediente alimentare noi).
Cât de sigure sunt suplimentele alimentare?
Unii oameni cred că un anumit supliment poate ajuta la provocarea lor specifică pentru sănătate, dar nu ar trebui să îl utilizați niciodată ca înlocuitor pentru o dietă sănătoasă sau să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca ceva nou. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să luați suplimente alimentare atunci când sunteți însărcinată sau alăptați, deoarece este posibil să nu fi fost testate pentru siguranță în acele grupuri.
Există riscuri legate de consumul prea mult din unele substanțe nutritive, cum ar fi fierul sau vitamina A. Prea multă vitamina A poate duce la pierderea vederii, leziuni hepatice și probleme osoase, iar prea mult fier poate provoca greață și vărsături, leziuni hepatice și renale, si anemie.
Cantitatea de nutrient care este sigur de consumat depinde de o varietate de factori, inclusiv de vârstă, sex și etnie. De exemplu, nu este recomandat ca femeile care sunt însărcinate sau care alăptează să ia mai mult de 10 mg de acid folic pe zi.
Vă puteți proteja verificând întotdeauna eticheta de pe un supliment și feriți-vă de produsele cu mențiuni „sănătatea femeilor” sau „sănătatea copiilor”, deoarece aceste tipuri de suplimente sunt mai puțin probabil să fie testate riguros pentru siguranță. De asemenea, este important să evitați combinarea suplimentelor sau amestecarea acestora cu medicamente, deoarece unele combinații pot avea consecințe grave sau chiar pune viața în pericol.
Dacă aveți o reacție proastă la un supliment alimentar, informați medicul sau furnizorul de servicii medicale. Este util ca FDA să fie conștientă de aceste evenimente adverse, astfel încât să putem afla mai multe despre riscuri și să protejăm consumatorii. Puteți raporta o reacție la FDA sunând la 800-FDA-1088 sau folosind un formular online. Identitatea dumneavoastră este păstrată confidențială atunci când depuneți un raport de eveniment advers la FDA. Pentru a afla mai multe despre proces, faceți clic pe pagina noastră web, Cum să raportați o problemă cu un supliment alimentar. De asemenea, puteți contacta un coordonator de reclamații a consumatorilor la Biroul Districtual FDA cel mai apropiat de dvs.
